Addy's gids

 

 

 
Illustratie
English version

 

Gastenboek contact

Introductie
Twaalf manieren om aan iets te blijven werken tot het af is
Addy's gouden regels
Opruimen
Studeren
Over Addy's gids
Luisteren
Dating(1) - heb ik iets verkeerd gezegd?
Dating (2) – het verschil tussen een telefoontje
Relaties
Lijk ik op Addy?
Uitstellen
Slapen
Vergaderen
Addy's brein

ADD-onderzoek

Links

 


Slapen

Je bent eigenlijk gewoon doodmoe. Maar de gedachten blijven maar draaien. Op elkaar, naast elkaar, door elkaar. Je hebt al zeven glaasjes warme melk op en negenduizend schaapjes geteld.
Wat je zou kunnen proberen:

  • Ga ergens anders liggen. Op de bank. Op een verzameling kussens.

  • Zet je bed anders. Andersom, op een andere plek in je kamer, of in een heel andere kamer.

  • Probeer zo lang mogelijk je ogen open te houden.

  • Sta jezelf toe om te denken, maar dan wel aan leuke dingen en aardige mensen.

  • Stel jezelf voor dat er een rivier door je hoofd stroomt. De stroom spoelt alle gedachten weg. Steeds opnieuw.

  • Doe yoga.

  • Zet ontspannende muziek op.

  • Volg je fantasie naar een land aan de Middellandse Zee. Of Hawaï. Loop daar rond, ga wat zwemmen, proef een exotisch drankje.

  • Noteer al je gedachten in trefwoorden op een stukje papier naast je bed. Of spreek ze in op een memorecorder.

  • Lees een boek.

Welterusten.


 

Geef je e-mailadres als je geïnformeerd wilt worden over nieuwe onderwerpen:

Powered by NotifyList.com

 


Het Web Addy's Gids

 

 

attention deficit disorder tips omgaan met ADD